दोस्तों हर कोई ये बात कहता है कि एक औरत घर का सारा काम करती है बच्चो का पालन पोषण हर चीज में सिर्फ महिलाओं का नाम पहले लिया जाता है लेकिन शायद हम ये भूल जाते है कि एक पुरुष का भी घर की जिम्मेदारी में उतना ही हाथ होता है जितना एक महिला का होता है. अगर एक महिला घर में रहकर खाना बना रही है बच्चो को सम्भाल रही है तो उसके पति के उपर भी घर परिवार की पूरी जिम्मेदारी होती है और साथ ही उसके उपर ऑफिस की भी जिम्मेदारी होती है. दोनों जिम्मेदारियों के बीच पुरुष अपनी सेहत पर ध्यान देना भूल जाता है. आज की इस पोस्ट में हम आपको बतायेंगे किस उम्र वाले व्यक्ति को अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखना है.
25 – 45 साल के पुरुषो के लिए –
ये उम्र पुरुषो के लिए सबसे अलग होती है. व्यक्ति जवानी के जोश में काम ज्यादा करता है और उसे मधुमेह ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियाँ हो जाती है. नींद समय पर पूरी न होना, दिन भर की थकान के कारण व्यक्ति अपनी सेहत का ध्यान नही रख पाता है. यदि इस समय आपको गुस्सा ज्यादा आता है तो आपको डॉक्टर की सलाह जरुर लेनी चाहिए.
45 – 55 साल के पुरुषो के लिए –
इस उम्र में व्यक्ति पहले से कमजोर होने लगता है. उसमे काम करने की क्षमता घटने लगती है. इसे लोग अनदेखा कर देते है जबकि उम्र के इस पडाव को आपको हल्के में नही लेना है. इसी उम्र में हृदय रोग जैसी समस्याएं सामने आती है. इस उम्र में पुरुषो को हर महीने अपने शरीर की जांच डॉक्टर से करवानी जरुरी है. यदि आपको सीने में तेजी से दर्द होता है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाए ऐसे लक्षणों की वजह से आपको हार्ट अटैक जैसी बीमारियाँ हो सकती है.
55 से अधिक साल के पुरुषो के लिए –
इस उम्र में व्यक्ति बुढ़ापे की कगार पर आ जाता है. उसके शरीर में जान कम रहती है और ऐसे में उसके शरीर को कई तरह की बीमारियाँ अपना शिकार बना लेती है तो आपको सचेत रहना है और जितना हो सके अपनी सेहत का ध्यान रखे. समय समय पर डॉक्टरो से अपनी जांच करवाएं. इस उम्र में व्यक्ति के शरीर की हड्डियाँ कमजोर होने लगती है. शरीर भी उसका साथ नही देता है यदि आप सभी बीमारियों से दूर रहना चाहते है तो हफ्ते में 150 मिनट आपको व्यायाम करना है.
कौन कौन सी जांच करवाना है जरुरी
जब बच्चा पैदा होता है तो हम उसका बड़े अच्छे से ध्यान रखते है उसकी अच्छे से देखभाल करते है ताकि उसे कोई बीमारी न हो जाये लेकिन जब वह बड़ा हो जाता है तो वह अपना ध्यान रखना खुद शुरू कर देता है. 25 साल तक हम अपने शरीर का अच्छे से ध्यान रखते है लेकिन जैसे ही हम बड़े होते है हमारा सेहत को लेकर ध्यान कम होना शुरू हो जाता है. 25 साल से उपरे की उम्र वाले पुरुषो को हर महीने अपने ब्लड प्रेशर की जाँच करवानी अनिवार्य है. शुगर लेवल को लेकर डॉक्टर की सलाह लें. आँखों से जुडी परेशानी के लिए आँखों की समय समय पर जांच करवाए.