दोस्तों काम से भरी इस भागदौड भरी जिन्दगी में हम अपनी सेहत का उतना ज्यादा ख्याल नही रख पाते है जितना कि हमारे शरीर के लिए जरुरी होता है. इसके बाद हमारे शरीर को या तो बीमारियाँ अपना शिकार बना लेती है या फिर हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है. शरीर में खून की कमी होना एक सबसे बड़ी समस्या हो सकती है. अगर हमारे शरीर में खून की मात्रा सही नही होगी तो हम बीमार पड़ जायेंगे. अब आप सोच रहे होंगे कि हमे इस बात का पता कैसे चलेगा कि हमारे शरीर में खून की कमी है या नही तो आज इस खबर में हम आपको बताएँगे खून की कमी के लक्षण और साथ में इसका इलाज आपको कैसे करना है .
क्या है खून की कमी के लक्षण
हम तब तक अपने शरीर को स्वस्थ नही रख सकते जब तक हमे इस बात की जानकारी नही होगी कि हमारे शरीर में खून की कमी है या नही. खून की कमी के लक्षण बहुत आसान है इनके बारे में बस आपको पता होना चाहिए. ये लक्षण है – नींद नही आना, आँखों से कम दिखाई देना, त्वचा में पीलापन, नाखुनो का रंग बदलना, बालो का झड़ना और काम करते समय जल्दी थकान महसूस होना.
खून की कमी दूर करने का घरेलू उपाय
दूध शरीर के लिए सबसे सही माना जाता है. बच्चो से लेकर बड़े बुजर्गो के शरीर के लिए दूध फायदेमंद रहता है. दूध से काफी सारे घरेलू उपाय किये जाते है लेकिन यहाँ हम आपको बताएँगे खून की कमी को दूर करने का एक आसान घरेलू उपाय. सबसे पहले आपको एक बाउल में दूध को डालकर उसे अच्छे से उबाल लेना है इसके बाद अब आपको इसमें अंजीर और मुनक्का डाल लेना है. एक बात का ख़ास ध्यान रखे कि इसमें खट्टापन न हो वरना दूध फट जायेगा. सभी चीजो को बाउल में डालकर उसे फिर से उबाल लें और हर रोज एक गिलास दूध आपको पीना है.
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि उबाले गये दूध में आपको मुनक्का की मात्रा 10 और अंजीर की मात्रा 3 रखनी है. रोजाना अंजीर और मुनक्का से उबाले गये दूध के एक गिलास सेवन करने के बाद आपको एक हफ्ते के अंदर ही अपने शरीर में फर्क नजर आना दिखाई देने लगेगा. इसके अलावा आप अपनी डाईट में कुछ और चीजे भी ऐड कर सकते है. जैसे कि किशमिश, सेब, अंजीर, अनार, टमाटर, पालक और हरी सब्जियां मिला दें. इससे आपके शरीर में खून बढ़ेगा और आपके शरीर से खून की कमी दूर हो जाएगी. ये बहुत धीमा प्रोसेस है इसको होने में 10 से 15 दिन लग जायेंगे लेकिन ये अपना रिजल्ट जरुर दिखाता है.
कोई भी व्यक्ति तब तक स्वस्थ नही कहलाता जबतक उसका शरीर ठीक न हो. शरीर तभी सही रहेगा जब उसमे खून की मात्रा सही हो. अगर हमारे शरीर में खून की कमी नही है तो बीमारियाँ भी पास आने की बजाय दूर भागती है. इसलिए हर इंसान को अपनी डाईट का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए. इसके लिए आपको जो हमने उपर घरेलू उपाय बताया है उसे प्रयोग में लाना है.